1
  • BIST 95.503
  • Altın 259,102
  • Dolar 5,7313
  • Euro 6,5291
  • Antalya 34 °C

Doğru nefes al sağlıklı genç kal

Doğru nefes al sağlıklı genç kal
Büyükşehir Belediyesi’nin Mavi Ev Konuşmalarına konuk olan nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli “Yaşlılıkta Nefes Teknikleri” konulu konferans verdi. Çöpelli, katılımcılara doğru nefes alma tekniklerini anlattı

Büyükşehir Belediyesi’nin, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan hastalıkları, dikkat edilmesi gerekenleri ve tedavilerine yönelik bilgilendirme yaptığı ‘Mavi Ev Konuşmaları’ AKM Aspendos Salonu’nda hasta yakınları ve vatandaşların katılımıyla gerçekleştirildi. Prof. Dr. İsmail Tufan’ın moderatörlüğünü yaptığı toplantıya nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli konuşmacı olarak katıldı.

Her şey nefesle başlar
Nefes eşittir hayat diyen Çöpelli, “Nefes bir aracıdır; bütün işlerin, heyecan ve mutlulukların, coşkuların, azmin, sevginin, şefkatin aracısı, bir adım öncesidir. Nefesini kontrol eden, nefsini de kontrol eder” dedi. Doğru nefesin sessiz ve derinden alınması gerektiğini vurgulayan konuşmacı, katılımcılara gündelik hayatta nefes alma teknikleri konusunda ipuçları verdi.

Doğru nefes nasıl alınır
İnsanların büyük çoğunluğunun nefesi yanlış aldığını ifade eden Çöpelli, doğru nefes alma teknikleri ile ilgili şu bilgileri verdi: “Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Nefesi tam almak yani diyafram nefesi almak gerekiyor. Dörtlü döngüde nefes almak gerekiyor. Bu da al-bekle-ver-dur döngüsü” dedi. Bu döngü ile birlikte kandaki karbondioksitin damar çeperine basınç uyguladığını söyleyen Çöpelli, kan dolaşımının hızlandığını belirtti.

Neden burundan solunum
Burnun solunum sisteminin kliması olarak nitelendiren Çöpelli, “Burun solunum sisteminde ısıtma, soğutma, nemlendirme, kurutma ve filtreleme görevi yapar. Toz ve kiri tüycükler ve mukus vasıtasıyla tutar. Alınan havayı vücuda uygun hale getirir. Ayrıca nefes verirken de dengeleme yaparak filtrelediği maddelerin bir kısmını da geri gönderir” diye konuştu.

Nefes en iyi besindir
Beslenme ihtiyacımızın yüzde 50’sini aldığımız nefese bağlayan Çöpelli, “Eğer yeterli solunum ve iyi beslenme yapılmazsa hücre mitokondrisinde yanma yetersiz olur, az enerji üretilir ve serbest radikaller daha çok oluşur. Tıpkı iyi hava alamayan ateşin tütmesi gibidir. İyi solunum enerjimizi artırır. Nefes en iyi besindir” dedi.

Oksijenin vücudumuza faydası var
Herkesin aslında ihtiyacı olan nefesi aldığını, fakat bunun o anki işgücünün karşılığı olan nefes olduğunu söyleyen Çöpelli “Yaptığımız işte ihtiyacımız olandan daha fazla oksijen alırsak vücudumuza faydası olur. Aldığımız fazla oksijen vücudumuzdaki karbondioksitin atılmasını sağlıyor” ifadelerini kullandı.

Beynimizi daha iyi çalıştırabiliriz
Akciğerlerin yarısı oksijenle doldurulduğunda bunun sadece günlük fonksiyonları karşılamaya yettiğini ifade eden Çöpelli “Nefes alırken akciğerlerimizin tamamını doldurmalıyız. Oksijen beyne girdiği sürece beyin fonksiyonları artıyor. Beynin çalışması oksijenle orantılıdır. Oksijen insan vücuduna ne kadar fazla girerse beyin o kadar fazla çalışır. Oksijen sayesinde beynimizi daha iyi çalıştırabilir ve verem, kanser gibi hastalıklardan kurtulabiliriz” şeklinde konuştu. HABER MERKEZİ

Bu haber toplam 517 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • HA ŞÖYLE07 Mart 2019 Perşembe 11:27
  • Mavi Ev konuşmalarında genel cerrahi konuşuldu27 Şubat 2019 Çarşamba 17:45
  • Memur-Sen'den idamlara tepki25 Şubat 2019 Pazartesi 17:44
  • ÜMMÜ ŞAHİN MİSAFİRİMİZ VAR PROJESİNİN KONUĞU OLDU14 Şubat 2019 Perşembe 17:55
  • Antalya'da toplu açılış27 Ocak 2019 Pazar 19:17
  • İNCELEME YAPILDI YARALAR SARILIYOR27 Ocak 2019 Pazar 19:15
  • Kepez Tütüncü ile can cana yan yana25 Ocak 2019 Cuma 15:31
  • Alanya’da tarihi mahalle altyapıya kavuşuyor23 Ocak 2019 Çarşamba 14:08
  • Doğru nefes al sağlıklı genç kal17 Ocak 2019 Perşembe 17:43
  • SUSSAM DİYORUM!17 Ocak 2019 Perşembe 11:47
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2018 Antalya Haberal | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.