1
  • BIST 95.713
  • Altın 275,696
  • Dolar 5,7069
  • Euro 6,3360
  • Antalya 35 °C

Doğru nefes al sağlıklı genç kal

Doğru nefes al sağlıklı genç kal
Büyükşehir Belediyesi’nin Mavi Ev Konuşmalarına konuk olan nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli “Yaşlılıkta Nefes Teknikleri” konulu konferans verdi. Çöpelli, katılımcılara doğru nefes alma tekniklerini anlattı

Büyükşehir Belediyesi’nin, yaşlılıkla beraber ortaya çıkan hastalıkları, dikkat edilmesi gerekenleri ve tedavilerine yönelik bilgilendirme yaptığı ‘Mavi Ev Konuşmaları’ AKM Aspendos Salonu’nda hasta yakınları ve vatandaşların katılımıyla gerçekleştirildi. Prof. Dr. İsmail Tufan’ın moderatörlüğünü yaptığı toplantıya nefes teknikleri uzmanı Mustafa Cengiz Çöpelli konuşmacı olarak katıldı.

Her şey nefesle başlar
Nefes eşittir hayat diyen Çöpelli, “Nefes bir aracıdır; bütün işlerin, heyecan ve mutlulukların, coşkuların, azmin, sevginin, şefkatin aracısı, bir adım öncesidir. Nefesini kontrol eden, nefsini de kontrol eder” dedi. Doğru nefesin sessiz ve derinden alınması gerektiğini vurgulayan konuşmacı, katılımcılara gündelik hayatta nefes alma teknikleri konusunda ipuçları verdi.

Doğru nefes nasıl alınır
İnsanların büyük çoğunluğunun nefesi yanlış aldığını ifade eden Çöpelli, doğru nefes alma teknikleri ile ilgili şu bilgileri verdi: “Doğru nefes burundan alınır, burundan verilir. Nefesi tam almak yani diyafram nefesi almak gerekiyor. Dörtlü döngüde nefes almak gerekiyor. Bu da al-bekle-ver-dur döngüsü” dedi. Bu döngü ile birlikte kandaki karbondioksitin damar çeperine basınç uyguladığını söyleyen Çöpelli, kan dolaşımının hızlandığını belirtti.

Neden burundan solunum
Burnun solunum sisteminin kliması olarak nitelendiren Çöpelli, “Burun solunum sisteminde ısıtma, soğutma, nemlendirme, kurutma ve filtreleme görevi yapar. Toz ve kiri tüycükler ve mukus vasıtasıyla tutar. Alınan havayı vücuda uygun hale getirir. Ayrıca nefes verirken de dengeleme yaparak filtrelediği maddelerin bir kısmını da geri gönderir” diye konuştu.

Nefes en iyi besindir
Beslenme ihtiyacımızın yüzde 50’sini aldığımız nefese bağlayan Çöpelli, “Eğer yeterli solunum ve iyi beslenme yapılmazsa hücre mitokondrisinde yanma yetersiz olur, az enerji üretilir ve serbest radikaller daha çok oluşur. Tıpkı iyi hava alamayan ateşin tütmesi gibidir. İyi solunum enerjimizi artırır. Nefes en iyi besindir” dedi.

Oksijenin vücudumuza faydası var
Herkesin aslında ihtiyacı olan nefesi aldığını, fakat bunun o anki işgücünün karşılığı olan nefes olduğunu söyleyen Çöpelli “Yaptığımız işte ihtiyacımız olandan daha fazla oksijen alırsak vücudumuza faydası olur. Aldığımız fazla oksijen vücudumuzdaki karbondioksitin atılmasını sağlıyor” ifadelerini kullandı.

Beynimizi daha iyi çalıştırabiliriz
Akciğerlerin yarısı oksijenle doldurulduğunda bunun sadece günlük fonksiyonları karşılamaya yettiğini ifade eden Çöpelli “Nefes alırken akciğerlerimizin tamamını doldurmalıyız. Oksijen beyne girdiği sürece beyin fonksiyonları artıyor. Beynin çalışması oksijenle orantılıdır. Oksijen insan vücuduna ne kadar fazla girerse beyin o kadar fazla çalışır. Oksijen sayesinde beynimizi daha iyi çalıştırabilir ve verem, kanser gibi hastalıklardan kurtulabiliriz” şeklinde konuştu. HABER MERKEZİ

Bu haber toplam 734 defa okunmuştur
  • Yorumlar 0
  • Facebook Yorumları 0
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Muhittin Böcek'in acı günü07 Temmuz 2019 Pazar 12:24
  • Böcek ve Soylu'nun keyifleri yerinde05 Temmuz 2019 Cuma 19:17
  • Çandır'dan enflasyon değerlendirmesi03 Temmuz 2019 Çarşamba 16:42
  • Yıllık elektrik zammı yüzde 42'ye ulaştı01 Temmuz 2019 Pazartesi 13:30
  • Çorum'lu bilboard merak konusu oldu27 Haziran 2019 Perşembe 23:45
  • Antalya’da köpek balığı yakalandı26 Haziran 2019 Çarşamba 19:39
  • Büyükşehir’den çocuklara 23 Nisan hediyesi19 Nisan 2019 Cuma 12:53
  • Kaş’ın içme suyu sorunu çözüldü27 Mart 2019 Çarşamba 16:07
  • Yaşlılarımız tarih köprümüzdür20 Mart 2019 Çarşamba 16:28
  • Çalkaya’da tapu bayramı18 Mart 2019 Pazartesi 17:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2018 Antalya Haberal | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.